乙流能吃的東西有哪些

甲乙流飲食應(yīng)該以新鮮、高品質(zhì)的食物為主，如新鮮蔬菜、果蔬、魚(yú)肉、豆制品及天然谷物等，要充分利用它們的天然礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。有益于增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，促進(jìn)康復(fù)。 宜多食粗糧，減少精細(xì)糧食的攝入量，少食油膩食物，多食海帶、淡菜、松花蛋、紫菜、海苔。宜多吃新鮮蔬菜、水果、果汁，充分享用其中的有益物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。飲食應(yīng)多食，但不宜暴飲暴食，應(yīng)控制攝入量，因人而異，要根據(jù)個(gè)人體重、身體狀況來(lái)確定，以避免攝入太多食物，導(dǎo)致肥胖。也要適當(dāng)體會(huì)用心品嘗美食，增加食物的可口性，提升飲食的滋補(bǔ)性。