減肥期間不能吃的東西有哪些

減肥期間應(yīng)盡量避免的食物主要有以下幾類：1.高脂肪食物：如紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、肥肉、內(nèi)臟、油炸食品（如炸薯?xiàng)l、炸雞）、燒烤、火鍋等，這些食物會增加身體的脂肪攝入。2.高糖食物：如糖果、巧克力、含糖麥片、含糖飲料、蛋糕、冰激凌等，這些食物含有大量糖分，容易導(dǎo)致體重增加。3.高熱量碳水化合物：如糯米、餃子、粽子等，這些食物雖不含大量脂肪或糖分，但熱量較高，過多攝入也會影響減肥效果。