孕婦小腿抽筋怎么辦

孕婦小腿抽筋時，可以采取以下措施來緩解：1、伸展小腿：伸直腿部，輕輕地將腳背向身體方向拉伸，這有助于放松緊繃的小腿肌肉。2、按摩小腿：用手掌或拇指在小腿抽筋部位輕輕按摩，以緩解肌肉緊張。3、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋熱敷小腿，有助于促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。4、補充鈣質：孕婦小腿抽筋可能與缺鈣有關，因此應確保攝取足夠的鈣質，如牛奶、豆腐等富含鈣的食物。5、避免長時間站立或行走：孕婦應合理安排休息時間，避免長時間站立或行走，以減少小腿肌肉負擔。