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怎么減去脂肪

2024-06-11 5182次瀏覽

病情描述:

怎么減去脂肪

醫(yī)生回答(1)
韓雪峰主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

減去脂肪的方法主要包括以下幾個(gè)方面:1、合理運(yùn)動(dòng):通過慢跑、散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),以消耗多余的熱量和脂肪。2、控制熱量攝入:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入,每天比正常膳食減少500到800大卡的食物攝入。3、藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以使用奧利司他膠囊等藥物來降低機(jī)體對脂肪的吸收,但需注意副作用和用藥安全。4、吸脂術(shù):對于局部脂肪堆積嚴(yán)重的情況,可以考慮吸脂手術(shù)來快速減少脂肪。但手術(shù)需選擇正規(guī)醫(yī)院和專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行。

2024-06-11 09:17

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