石斛靈芝泡水喝的功效和作用

石斛和靈芝都是傳統(tǒng)中藥材，被認為具有多種保健功效。石斛主要含有多糖、生物堿等活性成分，而靈芝則富含多糖體、三萜類化合物等。兩者泡水飲用，通常有以下作用：
1.滋陰潤肺：石斛被認為有養(yǎng)陰生津的效果，對于口干咽燥、咳嗽少痰等癥狀有一定的緩解作用。
2.提高免疫力：靈芝中的多糖體被研究證實可以增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵抗疾病。
3. 抗氧化：靈芝中的三萜類化合物具有抗氧化作用，有助于減輕自由基對細胞的損害。
4. 調節(jié)血壓血糖：石斛可能有助于調節(jié)血壓，而靈芝則可能有助于改善血糖控制，但具體效果需個體差異和醫(yī)學監(jiān)督。
5. 安神助眠：靈芝具有一定的鎮(zhèn)靜作用，對于改善睡眠質量可能有一定幫助。
6. 保肝護肝：兩者均被認為對肝臟有保護作用，有助于肝臟健康。