肝火旺盛的癥狀及調(diào)理

肝火旺盛的癥狀及調(diào)理方法如下：
癥狀包括：
1.情緒異常：容易發(fā)脾氣、暴躁易怒。
2.身體表現(xiàn)：頭暈、頭脹痛，臉紅頭熱，耳鳴耳聾，口苦口干，失眠多夢(mèng)，容易發(fā)胖。
3.生理變化：女性可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，如經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等。
調(diào)理包括：
1.飲食調(diào)理：以清淡食物為主，如小米粥、蔬菜湯，多吃西紅柿、葡萄、西瓜等具有清熱解毒作用的水果。
2.生活調(diào)理：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步等，有助于消耗能量，促進(jìn)新陳代謝。
3.情志調(diào)理：避免長(zhǎng)期情志不暢、情緒異常波動(dòng)，適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。