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純母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎

2024-06-13 15286次瀏覽

病情描述:

懷孕后體重增加了很多,準(zhǔn)備減肥,有朋友說哺乳期間是最好的減肥時(shí)間,問下純母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

純母乳喂養(yǎng)在一定程度上可以幫助減肥。母乳喂養(yǎng)時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的能量和營(yíng)養(yǎng)素,包括脂肪和蛋白質(zhì),從而加速體內(nèi)代謝和脂肪消耗。為了保持充足的奶水,母親需要合理控制飲食,避免攝入過多高脂、高熱量的食物,同時(shí)確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),如高蛋白和湯類食物。適量的運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑、快走等也有助于燃燒脂肪,促進(jìn)減肥。減肥過程中應(yīng)避免采用節(jié)食的方法,以免影響母乳質(zhì)量和寶寶的健康。

2024-06-13 11:14

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