心悸發(fā)作時如何處理

當(dāng)心悸發(fā)作時，處理方法應(yīng)迅速且有針對性。立即停止當(dāng)前的活動或運動，坐下或躺下休息，保持平穩(wěn)緩慢的呼吸頻率，避免過多活動或情緒劇烈波動。嘗試深呼吸，深吸一口氣盡量使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸氣和呼氣的速度保持在四秒左右，反復(fù)進行幾十次，有助于緩解癥狀。保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮或緊張。如果心悸癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時撥打急救電話并前往醫(yī)院接受專業(yè)治療。日常應(yīng)注意飲食調(diào)理和生活方式的改善，如低鹽低脂肪飲食、避免過度勞累等，以預(yù)防心悸的發(fā)生。