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更年期失眠潮熱哪些方法可以緩解

2024-06-20 17003次瀏覽

病情描述:

我媽媽老是說自己進(jìn)入了更年期,而且她總是覺得潮熱失眠,更年期失眠潮熱哪些方法可以緩解?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

更年期失眠潮熱通過多種方法可以有效緩解這些癥狀。藥物治療是常見的方法之一,中醫(yī)的滋陰補(bǔ)腎、安神助眠藥物以及西醫(yī)的性激素補(bǔ)充都能在一定程度上改善卵巢功能衰退引起的癥狀。心理治療同樣重要,保持樂觀心態(tài),獲得家人的支持和理解,有助于緩解心理壓力。調(diào)整生活習(xí)慣,如保持良好的作息、避免過度睡眠和刺激性食物,以及通過泡腳、洗熱水澡等方式促進(jìn)睡眠,也能有效緩解失眠潮熱。飲食調(diào)整也是關(guān)鍵,適當(dāng)多吃有滋陰功效的食物,避免過食辛辣刺激性食物,有助于改善身體狀況。

2024-06-20 17:49

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