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肝火比較旺盛怎么調(diào)理

2024-06-25 14806次瀏覽

病情描述:

我最近失眠的厲害,還總覺(jué)得身上沒(méi)力氣,醫(yī)生說(shuō)是肝火比較旺盛,肝火比較旺盛怎么調(diào)理?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

肝火旺盛的調(diào)理方法主要包括以下幾點(diǎn):
1.飲食調(diào)理:多吃富含維生素C的蔬菜水果,如胡蘿卜、柚子、草莓等。多喝水,可泡菊花、枸杞幫助清肝火。避免油炸、辛辣、高熱量食物,戒煙限酒,以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2.起居調(diào)理:養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,早睡早起,保證充足睡眠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于調(diào)理肝火旺盛。
3.情緒調(diào)理:避免動(dòng)怒,保持愉悅、舒適的心情。學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài),以樂(lè)觀、開(kāi)朗的心態(tài)面對(duì)生活。
4.藥物調(diào)理:若癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清肝瀉火的藥物,如龍膽瀉肝丸等。
患者如有疑慮建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。

2024-06-25 15:31

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