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夜晚心悸睡不著怎么辦

2024-06-25 8072次瀏覽

病情描述:

這幾天晚上睡覺的時(shí)候總是心跳特別快,并且經(jīng)常性的失眠,夜晚心情睡不著怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

夜晚心悸導(dǎo)致難以入睡時(shí),建議嘗試深呼吸和放松練習(xí),以緩解緊張情緒和心跳加速。保持舒適的睡眠環(huán)境,如調(diào)整房間溫度、光線和噪音水平,也能有助于入眠。避免在睡前飲用含咖啡因或刺激性的飲料,如咖啡、茶或可樂,以減少心悸的發(fā)生。
如果心悸癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查以確定病因??赡艿脑虬ń箲]、心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)等,針對(duì)病因進(jìn)行治療是關(guān)鍵。保持良好的生活習(xí)慣,如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等,也有助于改善睡眠質(zhì)量,減少心悸的發(fā)生。

2024-06-25 16:40

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