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生檸檬泡水喝的功效和副作用

2024-06-28 8269次瀏覽

病情描述:

我最近這幾天沒啥胃口,聽說用生檸檬水泡水喝有作用,想問,生檸檬泡水喝的功效和副作用是什么?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

生檸檬泡水喝具有多種功效,包括:
1.美容養(yǎng)顏:檸檬中富含的維生素C能有效防止和消除皮膚色素沉著,具有美白、祛斑的作用,有助于保護皮膚,減少自由基損傷。
2.緩解便秘:檸檬中的膳食纖維能加快腸胃蠕動,幫助代謝腸胃內(nèi)的垃圾和毒素,從而緩解便秘。
3.預(yù)防結(jié)石:檸檬中的檸檬酸能增加全身的水分含量,抑制鈣鹽結(jié)晶的形成,預(yù)防結(jié)石類疾病。
但是,生檸檬泡水喝也存在一些副作用:
1.腐蝕牙齒:檸檬的酸性可能侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒敏感或易碎。
2.胃酸分泌增多:檸檬的酸性可能刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸分泌過多,引發(fā)胃痛、胃脹等不適癥狀。

2024-06-28 14:14

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