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問(wèn)

南瓜子熱量高嗎

2024-07-01 9926次瀏覽

病情描述:

我今天去超市的時(shí)候買了一些南瓜子,正在減肥中,想問(wèn)瓜子熱量高嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

南瓜子屬于熱量偏高的食物。具體來(lái)說(shuō),每100克南瓜子的熱量大約在570至576大卡之間,與核桃、杏仁等堅(jiān)果的熱量相似。南瓜子也是高脂肪的食物,每100克南瓜子的脂肪含量可以達(dá)到46.1克左右。因此,雖然南瓜子含有豐富的營(yíng)養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、纖維素和抗氧化物質(zhì)等,但由于其高熱量和高脂肪的特性,長(zhǎng)期大量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,進(jìn)而引起身體肥胖。適量食用南瓜子,并結(jié)合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),才能保持健康的體重和身體狀態(tài)。

2024-07-01 10:55

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