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血糖高可以吃糙米嗎

2024-07-03 12454次瀏覽

病情描述:

沒有結(jié)婚之前小妹的血糖就有點偏高,現(xiàn)在懷孕之后就經(jīng)常感覺有頭暈的現(xiàn)象,請問血糖高可以吃糙米嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃糙米,且糙米是適合血糖高人群的一種健康主食選擇。糙米富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)以及多種對人體有益的生物活性物質(zhì),其膳食纖維含量顯著高于精白米,這種成分有助于延緩餐后血糖的上升速度,從而幫助控制血糖水平。此外,糙米中的維生素和礦物質(zhì)也有助于提高身體的免疫力,促進健康。需要注意的是,雖然糙米對血糖的影響較為溫和,但仍然是碳水化合物的一種,因此血糖高的人在食用時仍需控制攝入量,避免過量攝入導致血糖升高。建議將糙米作為主食的一部分,搭配其他低糖、高纖維的食物一起食用,以維持血糖的穩(wěn)定和整體健康。同時,也需定期監(jiān)測血糖水平,根據(jù)具體情況調(diào)整飲食計劃。

2024-07-03 16:45

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