吃維生素e有什么好處

吃維生素E的好處：
1. 抗氧化保護(hù)：維生素E是一種強大的抗氧化劑，有助于維護(hù)皮膚健康和延緩衰老。
2. 心血管健康：它有助于保護(hù)低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇）不被氧化，氧化的LDL膽固醇是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和心臟病的一個因素。
3. 免疫系統(tǒng)支持：維生素E對免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，有助于提高身體抵抗感染的能力。
4. 神經(jīng)保護(hù)：對于神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是老年人，維生素E可能有助于保護(hù)神經(jīng)元免受退行性變化的影響。
5. 眼部健康：一些研究表明，維生素E可能有益于預(yù)防或減緩年齡相關(guān)性黃斑變性等眼疾的發(fā)展。
盡管維生素E有這些益處，但攝入過量也可能有害，若考慮補充維生素E，請先咨詢醫(yī)生。