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腰閃了是平躺還是趴著好

2024-07-11 117次瀏覽

病情描述:

最近老是腰痛不適 ,就是腰閃了造成的,很想問,腰閃了是平躺還是趴著好?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

腰部扭傷后,一般來說,平躺,特別是仰臥位,可以減輕腰椎的壓力,有利于放松肌肉和減少炎癥。
可以嘗試在膝蓋下方放置一個枕頭,以幫助進一步舒緩腰部緊張。避免趴著睡覺,因為這可能會加重脊柱的扭曲,對受傷的腰部產(chǎn)生額外壓力。
但每個人的舒適度和具體傷情不同,如果平躺感到不適,可以嘗試側臥,并在兩膝之間放個枕頭以保持身體對齊。
以上只是初步的自我管理建議。若疼痛持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。

2024-07-11 11:27

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