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練腹肌會影響長高嗎

2024-07-11 159次瀏覽

病情描述:

我很喜歡運動鍛煉,平常就在鍛煉腹肌,想問問看,練腹肌會影響長高嗎?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

練腹肌本身不會直接影響身高增長。
身高的增長主要取決于遺傳因素、生長激素的分泌、合理的營養(yǎng)攝入以及充足的睡眠。在青少年發(fā)育期,適當(dāng)?shù)倪\動,包括核心訓(xùn)練如練習(xí)腹肌,可以促進整體健康,有助于骨骼發(fā)展,但并不會直接增加身高。
腹肌鍛煉主要對腹部肌肉起到拉伸和增強的作用,不會對脊椎或腿部骨骼造成直接影響,因此不必擔(dān)心其會妨礙身高的正常增長。為了促進身高增長,除了腹肌鍛煉外,還應(yīng)注重其他類型的運動,如游泳、打籃球、跳繩等,這些運動有助于刺激骨骼生長,并結(jié)合合理飲食、充足睡眠等生活習(xí)慣,共同促進身高的健康發(fā)展。

2024-07-11 15:20

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