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蜂蜜什么時(shí)間喝最好

2024-07-12 342次瀏覽

病情描述:

我有便秘的情況,醫(yī)生建議我喝蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)一下,想知道,蜂蜜什么時(shí)間喝最好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

蜂蜜的最佳飲用時(shí)間因人而異,但普遍認(rèn)為早晨空腹或晚上睡前適量飲用較為適宜。早晨空腹時(shí),蜂蜜能迅速補(bǔ)充夜間流失的水分和營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便順暢;而晚上睡前飲用,能夠舒緩神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量,同時(shí)蜂蜜中的葡萄糖和果糖能直接被身體吸收,為夜間身體活動(dòng)提供能量。
糖尿病患者及嬰幼兒應(yīng)避免食用蜂蜜,可以避免血糖波動(dòng)或引發(fā)不適。如有過(guò)敏史,請(qǐng)謹(jǐn)慎嘗試。購(gòu)買蜂蜜時(shí),應(yīng)該選擇純正蜂蜜,避免購(gòu)買摻假產(chǎn)品。蜂蜜雖好,但不宜過(guò)量食用,每日適量即可。同時(shí),注意保持飲食均衡,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),可以維護(hù)身體健康。

2024-07-12 10:06

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