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鈣片什么時(shí)候吃最好

2024-07-12 182次瀏覽

病情描述:

我自己身體有點(diǎn)缺鈣的情況,醫(yī)生讓我每天服用鈣片,想問醫(yī)生,鈣片什么時(shí)候最好?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

鈣片最好在以下時(shí)間段服用,以最大化其吸收效果:
1.臨睡前:人體在夜間會(huì)進(jìn)行骨骼組織的更新和修復(fù),且血鈣濃度在后半夜和早晨最低,因此臨睡前服用鈣片可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,有助于維持血鈣穩(wěn)定,同時(shí)鈣的鎮(zhèn)靜作用也有助于改善睡眠。
2.兩餐之間:在飯后半小時(shí)到一小時(shí)之間服用鈣片也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這樣可以避免食物中的某些成分影響鈣的吸收,同時(shí)胃酸的作用也有助于鈣片的溶解和吸收。
老年人和兒童由于胃酸分泌較少,最好在吃飯或飯后半小時(shí)服用鈣片,以提高吸收率。

2024-07-12 16:52

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