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問(wèn)

補(bǔ)腎的食物有哪些

2024-07-15 429次瀏覽

病情描述:

最近老是掉頭發(fā),睡眠也不是特別好,整個(gè)人都精神恍惚,朋友讓我吃一些補(bǔ)腎食物,養(yǎng)養(yǎng)精氣,請(qǐng)問(wèn)補(bǔ)腎的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

補(bǔ)腎,中醫(yī)上常指的是滋補(bǔ)腎臟功能,以下是一些被認(rèn)為有助于補(bǔ)腎的食物:

1.黑豆和黑芝麻:因其顏色與腎臟相符,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為它們有補(bǔ)腎的功效,富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,對(duì)腎臟有益。

2.核桃:含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素E,有利于改善腎虛引起的癥狀。

3.海參:作為海產(chǎn)品,海參富含膠原蛋白、微量元素,被認(rèn)為有滋陰補(bǔ)腎的效果。

4.豬腎:動(dòng)物腎臟被認(rèn)為具有以形補(bǔ)形的作用,適量食用可提供蛋白質(zhì)和微量元素。

5.枸杞子:既可以作為食材,也可以泡茶飲用,被認(rèn)為有滋陰補(bǔ)腎、明目的作用。

2024-07-15 10:07

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