常用工具
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

治療便秘的方法

2024-07-16 240次瀏覽

病情描述:

我自己便秘的情況有兩個月了,反反復復的,腸胃也很不舒服,想問一下,治療便秘的方法是什么?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

便秘是指排便困難或排便次數(shù)減少的癥狀,常伴有腹脹和不適感。以下方法有助于緩解便秘:
1. 增加膳食纖維攝入:食物中如全谷物、蔬菜、水果和豆類富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動,增加大便體積,緩解便秘。患者每日應該攝入足夠的纖維素,這樣可以幫助保持腸道的健康。
2. 保持充足的水分:飲水不足會導致大便干燥,從而加重便秘。每天應攝取足夠的水分,可以幫助腸道正常運作并軟化大便。
3. 定期運動:適量的身體活動,如散步、慢跑或其他有氧運動,有助于刺激腸道蠕動,改善排便功能。規(guī)律的運動能夠增強腹部肌肉的力量,幫助緩解便秘。
如便秘持續(xù)時間較長或伴有別的不適癥狀,如劇烈腹痛、出血等,應及時就醫(yī)。

2024-07-16 11:47

專家科普視頻推薦精選問答