常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

清肺的食物

2024-07-18 298次瀏覽

病情描述:

最近老是感覺呼吸不暢,加上上班空氣不流通,所以空氣中的灰塵比較多,老是感覺身體不適,請問有吃什么可以清肺呢

醫(yī)生回答(1)
李靜麗副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

清肺的食物多種多樣,主要包括以下幾類:
1.蔬菜和水果:如菠菜、小白菜、油菜等綠葉蔬菜,富含維生素C和胡蘿卜素,有助于清除體內(nèi)自由基,保護(hù)肺部健康。水果如柑橘類、蘋果、桃子、西紅柿等,含有豐富的維生素C和多酚類化合物,可幫助清除肺部毒素。
2.豆制品:如豆腐、豆?jié){等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量不飽和脂肪酸,能降低血液中的膽固醇水平,對肺部健康有益。
3.海產(chǎn)品:如紫菜、海帶、魚類等,富含碘和Omega-3脂肪酸,有助于促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能,保持肺部健康。
4.堅(jiān)果:如核桃、杏仁等,富含維生素E和不飽和脂肪酸,具有抗氧化作用,有助于清除體內(nèi)自由基,促進(jìn)肺部健康。

2024-07-18 09:17

專家科普視頻推薦精選問答