降尿酸的食物有哪些

降尿酸的食物多種多樣，主要包括以下幾類：
1.蔬菜和水果：如黃瓜、番茄、芹菜、苦瓜、海帶、獼猴桃、香蕉、蘋果、櫻桃、西瓜、檸檬、甘藍(lán)、蘿卜、奇異果、白菜等。這些食物富含膳食纖維、維生素C、鉀離子等，有助于促進(jìn)尿酸的排泄和降低尿酸水平。
2.五谷雜糧：如馬鈴薯、米、面、木薯等，這些食物含有豐富的膳食纖維，能夠加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)尿酸排出。
3.奶制品：牛奶等奶制品富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以加速尿酸的溶解，有助于降低尿酸水平。
4.低嘌呤食物：如魚肉、雞肉、鴨肉、低脂奶、酸奶等，這些食物到體內(nèi)合成的尿酸量較少，有利于尿酸的下降。