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腎虛吃什么好

2024-07-19 445次瀏覽

病情描述:

我有點腎虛,一直感覺身上沒勁,請問腎虛吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

腎虛時,選擇適當?shù)氖澄镞M行調(diào)養(yǎng)至關重要。以下是一些推薦的食物,有助于改善腎虛狀況:
1.動物腎臟及肉類:如羊腰子、豬腰子、羊肉、牛肉等,這些食物被認為具有“以形補形”的作用,能夠補充腎臟所需的營養(yǎng),增強體質(zhì)。
2.堅果類:核桃、板栗等堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),對腎臟有滋補作用,同時也有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟等癥狀。
3.中藥材及藥食同源食物:如枸杞、山藥、菟絲子等,這些食材不僅具有補腎的功效,還能調(diào)節(jié)身體機能,增強免疫力。
4.其他食物:如桑葚、荔枝、龍眼肉等水果,以及韭菜、百合等蔬菜,也具有滋補腎臟、改善腎虛癥狀的作用。
在選擇食物時,根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀,在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行調(diào)養(yǎng)。

2024-07-19 10:10

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