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尿酸高健身能吃蛋白質(zhì)粉嗎

2024-07-19 297次瀏覽

病情描述:

我最近體檢,檢查出尿酸高,請(qǐng)問(wèn),尿酸高健身能吃蛋白質(zhì)粉嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊鐵生主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

尿酸高的人在健身時(shí)可以適量吃蛋白質(zhì)粉,但需注意以下幾點(diǎn):
1.控制攝入量:尿酸高的人群在攝入蛋白質(zhì)粉時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,避免過(guò)量攝入。因?yàn)檫^(guò)量攝入蛋白質(zhì)可能會(huì)影響鈣的吸收,對(duì)結(jié)晶形成或沉積有一定的促進(jìn)作用,甚至可能加重尿酸升高,誘發(fā)痛風(fēng)。
2.選擇低嘌呤蛋白質(zhì)粉:雖然蛋白質(zhì)粉本身的嘌呤含量不高,但為了避免其他添加劑或成分的影響,建議選擇低嘌呤的蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品。
3.結(jié)合其他飲食調(diào)整:尿酸高的人群在健身期間,除了適量攝入蛋白質(zhì)粉外,還應(yīng)避免過(guò)多攝入高嘌呤食物,并多吃新鮮蔬菜、水果等低嘌呤食物。

2024-07-19 15:07

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