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晚上喝牛肉湯發(fā)胖嗎

2024-08-19 476次瀏覽

病情描述:

這幾天晚上天天都喝牛肉湯,有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。請(qǐng)問(wèn)晚上喝牛肉湯發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

晚上喝牛肉湯是否會(huì)發(fā)胖,在于攝入量和個(gè)人的代謝情況。

體重的增加主要取決于能量的攝入與消耗是否平衡。牛肉湯,尤其是瘦肉熬制、少油少鹽的,富含蛋白質(zhì)和一些營(yíng)養(yǎng)素。但是,任何食物如果攝入的熱量超過(guò)身體所需,都可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái),導(dǎo)致體重增加。

牛肉湯本身含有一定的熱量,每100克牛肉湯的熱量大約為77大卡。牛肉湯雖然含有一定的營(yíng)養(yǎng),但并非高熱量食物。如果晚上只是適量地喝一些牛肉湯,并且保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那么通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果攝入過(guò)多,特別是在晚飯后不久,且沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式消耗掉這些熱量,那么就容易導(dǎo)致體重增加。

2024-08-19 18:45

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