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三高能不能吃玉米

2024-09-07 295次瀏覽

病情描述:

我周邊有一個(gè)三高患者,特別愛吃玉米,想問一下醫(yī)生,三高能吃玉米嗎?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三高患者可以適量食用玉米。

“三高”通常指的是高血壓、高血糖和高血脂這三種慢性疾病。這類患者在飲食上需要特別注意,避免食用過于油膩、油脂過高、熱量過高的食物。玉米是一種粗糧,其脂肪含量較低、熱量含量較低,且油脂也相對較低,因此適合三高人群的飲食。而且,玉米富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘,對控制血糖和血脂有一定的積極作用。玉米中還含有豐富的谷氨酸、鈣、磷、鐵等微量元素,這些營養(yǎng)成分容易被三高患者吸收和利用,可以為機(jī)體補(bǔ)充所需要的能量與營養(yǎng)。

玉米中也含有一定量的碳水化合物,尤其是甜玉米中的糖分較高,因此“三高”患者在食用時(shí)應(yīng)適量,避免過量攝入導(dǎo)致血糖波動(dòng)。因此,三高患者可以適量食用玉米,但要注意烹飪方式,避免油炸或加入過多油脂和鹽分,而且要注意適量,確保飲食的均衡和健康。

2024-09-07 08:49

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