常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

鍛煉深蹲有什么好處

2021-09-23 7480次瀏覽

病情描述:

最近我去健身房,教練讓我練習(xí)深蹲,請問鍛煉甚多有什么好處嗎?

醫(yī)生回答(1)
成愛霞副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

深蹲是一項鍛煉大腿肌肉的體育運動,可以有效增強腿部力量以及臀部力量,并且還可以幫助鍛煉者減少大腿區(qū)域的脂肪含量。在做深蹲過程中,要保持正確的姿勢,避免彎腰駝背,不然有可能腰部受傷,同時在做完深蹲之后要適當拉伸。

2021-09-23 17:24

專家科普視頻推薦精選問答