老年人便秘怎么調(diào)理

語音內(nèi)容：

便秘是老年人常見的一個疾病，很多老年人都會發(fā)生便秘，便秘也給老年人的生活帶來極大的痛苦。一旦發(fā)生便秘，首先要明確便秘是什么原因引起的，是因為老年人本身的生理狀態(tài)引發(fā)還是因為其他的疾病引發(fā)的。如果便秘是因為其他的疾病引發(fā)的，就要積極的治療原發(fā)疾病，如果便秘是因為老年人的生理狀態(tài)，他的腸道蠕動比較慢，腸道比較干燥這個原因引發(fā)的，就要進行情志、飲食、運動和生活方面的調(diào)護。

首先，情志方面要保持舒暢的情志。在飲食方面，要注意飲食的規(guī)律，三餐要定時定量，不要過饑過飽，食物的種類要葷素搭配，營養(yǎng)攝入充分，要攝入足夠的膳食纖維，不要飲食偏食，不要過食辛辣的食物。老年人要注意適當?shù)膮⒓芋w育運動，根據(jù)自身的情況盡量多地參加體育運動，老年人日?？梢远嘧鲆恍└共康陌茨?，比如順時針按摩腹部。

如果在飲食、運動、保持情志舒暢的基礎(chǔ)上，仍然發(fā)出了便秘，就要到醫(yī)院來進行咨詢醫(yī)生，進而調(diào)整，可以選用中成藥物、湯藥對患者進行調(diào)整。老年人可以選用開塞露，輔助通便，非常不建議老年人服用廣告中的潤腸茶、通便藥，因為長期服用潤腸茶會導(dǎo)致腸道的水腫，而進一步加重便秘的發(fā)生。