鍛煉身體的方法

語音內(nèi)容：

目前大家皆在追求衣食住行的綠色環(huán)保健康，對(duì)于忙碌的上班族而言，健康成為一種奢侈。

如何在繁忙的節(jié)奏中鍛煉身體，收獲健康，下面為大家總結(jié)以下幾點(diǎn)：

1、有根植于內(nèi)心的信念，首先要定下鍛煉身體的計(jì)劃和目標(biāo)；

2、身體力行的鍛煉，手邊的一切皆有可能成為鍛煉的工具，遵循的原則應(yīng)該從上到下，從頭到腳，盡量活動(dòng)到每一個(gè)關(guān)節(jié)，即使在辦公場(chǎng)所也有鍛煉的可能。能夠步行就不要騎車，能夠騎車就不要開車，能夠爬樓梯就不要坐電梯；

3、持之以恒的堅(jiān)持，堅(jiān)持在日積月累中就會(huì)收獲到可喜的成果，每一種鍛煉方法，尋求適合自己的就是最好的。