雜糧粥

1 吃粗糧是一把“雙刃劍” 多吃粗糧可能會(huì)影響鈣，鐵，鋅等元素的吸收。在進(jìn)食粗糧的同時(shí)，還應(yīng)該補(bǔ)充維生素和微量元素合劑。
2 這個(gè)食譜的量可以夠四五個(gè)人吃了，大家可以按照人數(shù)增減。