油菜的功效和作用

1、散血消腫油菜有促進血液循環(huán)、散血消腫的作用，能輔助緩解產(chǎn)后瘀血腹痛。

2、降血脂油菜是低脂肪、高膳食纖維蔬菜，有利于降血脂，可治療癤腫、丹毒。

3、治便秘油菜富含的膳食纖維能促進腸胃蠕動，可治療便秘，防止腸道疾病。

4、強身健體油菜含有的胡蘿卜素、維生素C和礦物質(zhì)等有助于增強機體免疫力。

5、保持血管彈性油菜中富含粗纖維，含有豐富的維生素B2，而維生素能有效的減少血管中血漿膽固醇含量，有助于保持血管彈性，減少動脈粥樣硬化的形成。

6、提高視力油菜中富含視黃醇，多食用可以保護眼睛、提高視力。

7、防癌抗癌油菜中所含的植物激素，能吸附進入體內(nèi)的致癌物質(zhì)。

食用油菜要注意什么？

1、油菜要現(xiàn)切現(xiàn)做，并用大伙爆炒，這樣既能保持口味鮮脆，又可使營養(yǎng)成分不被破壞。

2、吃剩的熟油菜過夜后不宜吃，因為上海青中的硝酸鹽儲存一段時間后由于酶和細菌的作用會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質(zhì)。

如何選擇油菜？

在選擇油菜時要選擇葉片要比較豐厚而且葉片無黃葉，也無蟲雕琢過的為宜。

油菜如何保存？

油菜在保存的時候易放置在陰涼、避光、干燥的地方保持，也可以將其放置在冰箱內(nèi)保存到2-3天，但是建議油菜及時購買及時吃。