神經(jīng)敏感度高怎么降敏

　　神經(jīng)敏感不是一種病癥，而是身體上的一種主觀表現(xiàn)，可通過飲食調(diào)理、補(bǔ)足睡眠、運(yùn)動等方法進(jìn)行降敏。神經(jīng)敏感度高多是神經(jīng)衰弱所引起，可能由精神、心理因素造成，還可能與長期睡眠不足、睡眠障礙等有關(guān)。可在睡前洗個熱水澡，促進(jìn)睡眠。具體操作如下：

　　1、在浴缸中接滿熱水，溫度控制在40℃左右。

　　2、褪去衣物后，先用熱水沖沖腳，再用淋浴頭里的溫?zé)崴軡袢怼?/p>

　　3、淋濕全身坐入浴缸中，最好是全身都浸到水中，只露出頭部。泡澡時間控制在20分鐘以內(nèi)。

　　4、在泡澡過程中，對腹部、腰部、腿部等疲憊、酸軟部位進(jìn)行一些按摩。

　　除以上治療方法，神經(jīng)敏感度高還可以通過運(yùn)動、心理疏導(dǎo)、使用藥物等方法來進(jìn)行降敏。