雜糧飯的營養(yǎng)價值及功效

　　雜糧飯是一種食物，不是藥物，所以不具有功效的說法，但雜糧飯里有較為豐富的膳食纖維和礦物油，食用后對身體有不少的好處。具體分析如下：

　　雜糧飯里含有的膳食纖維，可以起到平穩(wěn)血糖的效果，膳食纖維可以減緩糖尿病人對糖分的吸收，幫助糖尿病人降血糖的作用，并且膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，對于經(jīng)常便秘的人來說，促進大便的形成以及軟化大便的效果，所以適當(dāng)?shù)氖秤秒s糧飯起到預(yù)防便秘的效果。

　　雖然對身體有不錯的好處，但對于有腸胃疾病的人來說不適合食用，雜糧飯中較多的膳食纖維會刺激腸胃，出現(xiàn)消化不良、腹痛等癥狀。