如何讓皮膚變好

　　讓皮膚變化好需要注意生活習(xí)慣、飲食方面、皮膚保養(yǎng)方面。具體如下：

　　1、生活習(xí)慣

　　為了讓皮膚變得更好，建議平時要注意保持良好的心情，還要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，要早睡早起，避免緊張、焦慮的情緒以及熬夜疲勞的情況，這樣有助于維持體內(nèi)激素水平穩(wěn)定，也會有利于改善皮膚狀況。

　　2、飲食方面

　　要注意平時的飲食，要注意多吃富含維生素C以及維生素E的食物，都有助于改善皮膚細(xì)胞的代謝，從而會使皮膚變的更加滋潤，還要注意避免吃過于油膩的食物，以免導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)出油的情況，多吃豬蹄、雞皮、雞蛋清等富含膠原蛋白的食物，可以使皮膚變得光滑，還會使皮膚有彈性。

　　3、皮膚保養(yǎng)

　　要做好面部的清潔，早晚的時候要涂上適合自己的護(hù)膚霜。每天晚上睡覺的時候要給肌膚進(jìn)行一個按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，每個星期要做一次或者兩次的補(bǔ)水營養(yǎng)面膜護(hù)理。平時出門的時候一定要做好防曬，避免紫外線直射皮膚，最基本的就是要戴好口罩和帽子。平時要多喝水。

　　平時需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，促進(jìn)皮膚代謝，增強(qiáng)皮膚抵抗力，不可以熬夜，要保持充足的睡眠。每天要多喝水，身體補(bǔ)充滿水分，這樣皮膚才能充滿水分。吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。