細胞毒素相關蛋白A偏高

問睡前喝牛奶有什么好處

答睡前喝牛奶有一定的好處，主要歸因于牛奶中含有的營養(yǎng)成分： 1. 氨基酸助眠：牛奶含有色氨酸，這是一種氨基酸，是體內合成5羥色胺和褪黑素的重要物質。5羥色胺能轉化為褪黑素，而褪黑素是一種調節(jié)睡眠覺醒周期的激素，有助于改善睡眠質量。 2. 鈣質補充：牛奶是鈣的良好來源，鈣不僅對骨骼健康起著積極的作用，還參與神經傳遞和肌肉收縮，包括心肌的收縮。充足的鈣有助于神經系統的穩(wěn)定，可能間接有利于睡眠。 睡前一杯溫牛奶可以作為放松和助眠的方法，但如果有任何疑慮或健康問題，可以咨詢醫(yī)生的建議。

問喝牛奶的壞處

答

對部分乳糖不耐受的人群來說，喝牛奶可能導致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。牛奶中的脂肪含量較高，過量飲用可能會引起體重增加，尤其對那些本身運動量不足、代謝較慢的人。有些人對牛奶中的蛋白質過敏，飲用后可能出現皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐、呼吸困難等過敏反應。牛奶中的酪蛋白可能會在體內形成粘性物質，影響人體對其他營養(yǎng)物質的吸收。

現在市面上的一些牛奶可能添加了過多的糖分和食品添加劑，長期大量飲用這類牛奶，不利于身體健康，可能增加患糖尿病、心血管疾病等的風險。雖然牛奶具有一定的營養(yǎng)價值，但也要根據自身情況適量飲用。