吃蛋白棒對(duì)身體有害嗎

　　一般情況下，吃蛋白棒對(duì)身體是否有害，取決于吃的量。如果適量吃蛋白棒，那么就沒有害處；如果過量吃，則有害處。具體分析如下：

　　1、沒有

　　蛋白棒是高蛋白低脂肪的代餐食物，主要成分是蛋白質(zhì)，具有高蛋白、低熱量的特點(diǎn)。通常吃蛋白棒可以增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓，減少對(duì)其他食物的食入量，進(jìn)而起到輔助減肥的作用。如果吃蛋白棒的量比較少，不僅不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，所以對(duì)身體沒有害處。

　　2、有

　　如果吃蛋白棒的量比較多，由于蛋白棒的營養(yǎng)成分比較單一，可能會(huì)引起營養(yǎng)不良。另外，蛋白質(zhì)是腎臟處理和代謝的物質(zhì)，如果吃了太多的蛋白棒，可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎功能不良、腎結(jié)石等不良癥狀。

　　建議適量吃蛋白棒，以免產(chǎn)生不良影響。