女性晚上吃東西的危害有哪些

　　一般情況下，女性晚上吃東西可能會(huì)有影響睡眠質(zhì)量、引起消化不良、引起肥胖、反酸、急性胃腸炎等方面的危害。具體情況分析如下：

　　1、影響睡眠質(zhì)量

　　如果晚上進(jìn)食過多或者過于油膩，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓臟腑一直處于工作的狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。建議不要在晚上進(jìn)食過于油膩的食物。

　　2、引起消化不良

　　如果晚上進(jìn)食了一些難以消化的食物，或者是進(jìn)食了脂肪含量比較高的食物，都有可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。建議不要在晚上進(jìn)食難以消化的食物。

　　3、引起肥胖

　　晚上人體代謝率較低，而食物的熱量無論何時(shí)都會(huì)被轉(zhuǎn)化成能量，如果攝入的能量超過了身體消耗的能量，那么剩余的熱量就會(huì)變成脂肪被積累。建議不要在睡前進(jìn)食過多的食物。

　　4、反酸

　　晚上如果吃了不易消化的食物會(huì)引起胃腸受到刺激，或吃了含有粗纖維的東西，也會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，最終會(huì)出現(xiàn)反酸的癥狀。建議不要在晚上進(jìn)食含有粗纖維的食物。

　　5、急性胃腸炎

　　晚上進(jìn)食辛辣、生冷的食物、飲食不衛(wèi)生容易誘發(fā)急性胃腸炎。建議不要在晚上進(jìn)食辛辣、生冷的食物。

　　除此之外，還可能造成胃痙攣。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，注意休息，有助于身體恢復(fù)。