來(lái)月經(jīng)可以吃什么水果比較好

　　一般情況下，來(lái)月經(jīng)可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、紅棗、山楂、葡萄等水果，對(duì)身體有比較好的影響。如果食用水果后身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　1.蘋(píng)果：蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和改善消化功能，同時(shí)還能緩解經(jīng)期便秘。

　　2.香蕉：香蕉富含鉀元素，有助于緩解經(jīng)期水腫，促進(jìn)身體新陳代謝。

　　3.紅棗：紅棗富含鐵元素，有助于補(bǔ)血，緩解經(jīng)期貧血癥狀。

　　4.山楂：山楂富含維生素C、鈣、磷等礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期不適。

　　5.葡萄：葡萄富含鐵元素和抗氧化物質(zhì)，如白藜蘆醇，可以緩解經(jīng)期貧血的癥狀。

　　適量食用水果的同時(shí)，也應(yīng)注意保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。