睡覺磨牙怎么回事

　　一般情況下，磨牙是指磨牙癥。睡覺時(shí)出現(xiàn)磨牙癥可能與不良生活習(xí)慣、壓力和焦慮、牙齒畸形、營養(yǎng)缺乏、寄生蟲感染等因素有關(guān)。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、不良生活習(xí)慣

　　在睡覺前攝入咖啡因和酒精，可能會(huì)干擾正常的睡眠模式，從而影響睡眠的質(zhì)量，出現(xiàn)睡覺時(shí)磨牙癥的現(xiàn)象。建議在睡前幾小時(shí)內(nèi)，應(yīng)避免咖啡因和酒精的攝入。

　　2、壓力和焦慮

　　生活中的壓力和焦慮情緒，可能會(huì)導(dǎo)致身體釋放應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇等，從而影響睡眠的質(zhì)量并引發(fā)磨牙行為?？梢詫W(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，幫助減輕壓力和焦慮。

　　3、牙齒畸形

　　長期吮指、咬唇、吐舌等不良口腔習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒畸形。牙齒不對齊或咬合不良會(huì)造成下頜肌肉的不平衡，導(dǎo)致肌肉過度緊張和磨牙行為。通常還伴有牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)疼痛等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下采用牙冠進(jìn)行治療，通過讓牙齒佩戴牙冠，讓牙齒的生長按照牙冠的引導(dǎo)方向發(fā)生改變,從而達(dá)到矯正的目的。

　　4、營養(yǎng)缺乏

　　長期挑食或偏食，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏。如果身體缺乏鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)影響牙齒和骨骼的發(fā)育情況，從而引發(fā)磨牙現(xiàn)象。通常還伴有牙齒松動(dòng)、骨骼疼痛、肌肉痙攣等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3顆粒、牡蠣碳酸鈣咀嚼片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、寄生蟲感染

　　若食用了被污染的食物或生食，可能會(huì)導(dǎo)致寄生蟲感染。蛔蟲、鉤蟲等寄生蟲可能會(huì)影響腸道功能，引發(fā)腹痛、消化不良等癥狀，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象。通常還伴有腹痛、腹瀉、營養(yǎng)不良等癥狀。需遵醫(yī)囑使用阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑片、吡喹酮片等藥物進(jìn)行治療。

　　在睡覺前，可以通過泡熱水澡、聽舒緩的音樂、進(jìn)行深呼吸練習(xí)等方式緩解壓力。