老年人腿抽筋的原因是什么

　　一般情況下，腿抽筋是指腿肌肉筋攣，老年人腿肌肉筋攣通常是環(huán)境因素、過(guò)度疲勞、老年性骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)并查明原因，以便得到針對(duì)性的治療。具體分析如下：

　　1、環(huán)境因素

　　當(dāng)老年人腿部長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中時(shí)，肌肉神經(jīng)的敏感性會(huì)增強(qiáng)，導(dǎo)致肌肉自發(fā)收縮，從而引發(fā)腿部肌肉筋攣。寒冷還會(huì)使肌肉軟組織緊張，增加抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)注意保持腿部溫暖，可以用泡腳的方式緩解肌肉緊張。

　　2、過(guò)度疲勞

　　老年人由于活動(dòng)能力下降，如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉產(chǎn)生大量乳酸等代謝產(chǎn)物，會(huì)刺激肌肉，引起腿部肌肉痙攣。平時(shí)需要避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。

　　3、老年性骨質(zhì)疏松癥

　　老年性骨質(zhì)疏松癥可能與年齡增長(zhǎng)有關(guān)，老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱，導(dǎo)致體內(nèi)血鈣水平下降，使神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)腿肌肉筋攣，可能伴有骨骼疼痛、身高縮短、駝背等癥狀?；颊咂綍r(shí)可以食用富含維生素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓等，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　4、腰椎間盤突出癥

　　長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、重體力勞動(dòng)等原因會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出癥，引起下肢神經(jīng)傳導(dǎo)異常和肌肉痙攣，從而導(dǎo)致腿部肌肉筋攣，可能伴有腰痛、坐骨神經(jīng)痛、無(wú)力等癥狀。老年人平時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)整不良姿勢(shì)，可在醫(yī)生的建議下，使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、骨關(guān)節(jié)炎

　　由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎的疼痛和炎癥刺激從而造成腿肌肉筋攣，可能伴有關(guān)節(jié)腫脹、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。老年人平時(shí)可以用按摩的方式緩解疼痛，可遵醫(yī)囑使用尼美舒利分散片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物進(jìn)行治療。

　　日常生活中，需注意保持腿部溫暖，均衡飲食，保持正確的坐姿和站姿，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞。