脾腎兩虛怎么調(diào)理

　　脾腎兩虛可能由長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累、情志內(nèi)傷、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。通?？梢酝ㄟ^(guò)中醫(yī)調(diào)理、食療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和生活調(diào)理等方式進(jìn)行治療，以恢復(fù)脾腎的正常功能。具體分析如下：

　　1、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期偏食、挑食或飲食不規(guī)律，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響脾胃的運(yùn)化功能，進(jìn)而損傷脾腎。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)食用健脾補(bǔ)腎的食物，如山藥、芡實(shí)、黑豆等。

　　2、過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致機(jī)體氣血運(yùn)行不暢，氣血不足會(huì)進(jìn)一步影響脾腎的功能，導(dǎo)致脾腎兩虛。建議合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。

　　3、情志內(nèi)傷：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，引起情志內(nèi)傷，從而影響脾腎的功能，導(dǎo)致脾腎兩虛，伴隨失眠多夢(mèng)、情緒波動(dòng)大等。建議調(diào)整心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、瑜伽等，必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。

　　4、久病體虛：長(zhǎng)期患病或大病初愈后，身體可能因久病體虛而損傷脾腎，導(dǎo)致脾腎兩虛?？赡馨殡S包括面色蒼白、食欲不振等癥狀。治療方法主要是遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療如桂附地黃丸、右歸丸、濟(jì)生腎氣丸，以調(diào)養(yǎng)脾腎，同時(shí)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)食用補(bǔ)益脾腎的食物。

　　5、先天稟賦不足：先天稟賦不足可能導(dǎo)致脾腎功能先天不足，從而引發(fā)脾腎兩虛。可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、體弱多病等。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理，以補(bǔ)腎健脾為主，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　脾腎兩虛患者應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，注意飲食調(diào)理，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。