車厘子有什么作用

　　一般情況下，車厘子的作用廣泛多樣，主要作用有增強免疫力、改善睡眠、抗炎作用、保護視力、美容養(yǎng)顏等。具體分析如下：

　　1、增強免疫力

　　車厘子富含維生素 C、鋅等營養(yǎng)素。能夠促進白細胞的生成和功能，增強機體對病原體的識別和清除能力。

　　2、改善睡眠

　　車厘子中的褪黑素含量較高，褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，適量食用車厘子有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　3、抗炎作用

　　車厘子中的維生素E等抗氧化物質(zhì)具有抗炎作用，有助于減輕炎癥反應(yīng)，促進身體健康。

　　4、保護視力

　　車厘子中的維生素A含量較高，有助于保護視力，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　車厘子中的抗氧化物質(zhì)和維生素C等成分有助于美白肌膚、淡化色斑，減少皺紋的生成，使皮膚更加光滑有彈性。

　　車厘子雖好但也要適量食用，過量食用可能引起上火或消化不良等問題。同時，特殊人群如糖尿病患者、熱性病患者等應(yīng)謹慎食用車厘子，以免加重病情或影響健康。