人流后吃什么保養(yǎng)子宮

人流后，身體是比較虛弱的，需要補(bǔ)充營養(yǎng)物促進(jìn)體力恢復(fù)；但是，飲食不能大魚大肉，需要營養(yǎng)結(jié)合，可多吃一些蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋及肉類等。且很多女性人流后，可能會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂，需要多休息及進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，注意外陰衛(wèi)生，以及禁止同房，才能保養(yǎng)子宮。那么，人流后吃什么保養(yǎng)子宮呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

人流后吃什么保養(yǎng)子宮

一般來說，應(yīng)保證每天攝取足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、豆類、牛奶等；同時(shí)，還需適當(dāng)攝取一些糖、脂肪。此外，還應(yīng)多吃一些新鮮的水果及綠色蔬菜，尤其是富含維生素E、維生素D的食物；因?yàn)榫S生素E具有清除自由基，恢復(fù)皮膚彈性，讓性腺萎縮變慢的作用，且還可調(diào)節(jié)免疫功能。因此，合理飲食，對子宮和卵巢的保養(yǎng)，有明顯的效果。此外，人工流產(chǎn)后至少臥床兩周，有利于子宮恢復(fù)；一般24小時(shí)后可稍微下床活動(dòng)，防止血栓形成。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺?qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病癥出現(xiàn)，甚至落下病根，不利于日后健康。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免同房，以免造成感染。

知識拓展：人流后注意事項(xiàng)

1、注意衛(wèi)生

做人流手術(shù)后，個(gè)人衛(wèi)生一定要注意。藥物流產(chǎn)時(shí)，由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血易發(fā)生逆行感染；因此，未凈前禁止盆浴。并注意局部衛(wèi)生，洗澡應(yīng)以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。

2、注意休息

人工流產(chǎn)后至少臥床兩周，有利于子宮恢復(fù)；一般24小時(shí)后可稍微下床活動(dòng)，防止血栓形成。此外，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；因?yàn)閺?qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病癥出現(xiàn)，甚至落下病根，不利于日后健康。

3、乳房保養(yǎng)

人流手術(shù)后，要注意乳腺通暢；因流產(chǎn)時(shí)，剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復(fù)原。但是，這種復(fù)原通常并不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生；造成乳腺腫塊及乳房疼痛。此外，人工流產(chǎn)后要注意室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20~25度之間。

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