腹肌是什么意思

腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。那么腹肌是什么意思，接下來就為大家解答這個問題。

腹肌是什么意思

腹肌是人體結(jié)締組織中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，它們可以穩(wěn)定腰椎，對于骨盆和脊柱的控制來說有比較重要的作用。但是目前來說，我們常見的腹直肌是指通過有效的鍛煉，使得腹部的肌肉群通過肉眼有明顯的可見，其到比較美觀和好看的作用。所以對于喜歡健身，希望練出好看形狀的腹肌人來說，這一點是比較重要。對于健身要求練出比較好腹肌的人來說:

第一，要控制好運動量，不要運動過度，造成腹部肌肉群的疲勞或者是撕裂，引起運動損傷。

另外，對于不愛運動的人來說，平時要稍微的增強一下運動，尤其是腹部，因為長期的這個肌肉群得不到有效的運動，可能會造成腰酸背痛，減弱對骨盆和脊柱的活動，會造成骨盆前傾，腰椎的活動等，造成腰背痛的幾率，所以對腹肌來說，我們是適當?shù)倪\動，從而起到比較好的作用，既有利于塑造比較好的形體，又有利于身體。

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