防治胃炎脾胃虛弱吃什么

　　胃炎是一種生活中最常見的胃病，很多人由于平時(shí)不良的飲食習(xí)慣、不當(dāng)?shù)氖澄镞x擇和營養(yǎng)攝入等因素導(dǎo)致胃部受到損傷，以致發(fā)生病變。防治胃炎和脾胃虛弱，可以從飲食入手，選擇一些具有養(yǎng)胃健脾功效的食物。以下是一些推薦的食物及其益處：

　　防治胃炎脾胃虛弱吃什么

　　1、山藥：山藥中富含維生素、礦物質(zhì)以及淀粉酶等，這些成分有助于加快人體中碳水化合物的代謝，促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)，幫助胃部、腸道排空內(nèi)容物。同時(shí)，山藥還有健脾益氣、強(qiáng)體、滋腎益精等功效?？梢詫⑸剿幹笾嗷驘鯗秤茫缟剿幹?、山藥雞湯等，既營養(yǎng)又易于消化。

　　2、小米：小米是脾胃虛弱、腸道不適者的理想選擇。小米粥不僅容易被腸胃吸收，還具有補(bǔ)益腎精、健脾和胃、補(bǔ)充人體元?dú)獾淖饔?。可以將小米熬制成小米粥，或與其他食材如紅棗、山藥等一起煮粥食用。

　　3、南瓜：南瓜具有滋補(bǔ)胃部、調(diào)理脾臟的作用，同時(shí)含有一定的消炎、止痛效果。南瓜中含有的微量元素對人體也十分有益?？梢詫⒛瞎现笫旌笾苯邮秤?，或者制作成南瓜粥、南瓜湯等。

　　4、紅棗：紅棗性甘溫，適當(dāng)食用可以強(qiáng)健脾臟，對于脾胃虛弱、陽氣衰弱者有很好的補(bǔ)益作用?？梢詫⒓t棗直接食用，或者與小米、山藥等一起煮粥煲湯食用。

　　5、胡蘿卜：胡蘿卜含有β胡蘿卜素以及多種維生素、微量元素，這些成分對人體十分有益。胡蘿卜性平，不寒不燥，適合各種體質(zhì)的人群食用?？梢詫⒑}卜煮熟后直接食用，或者榨汁、炒菜等。

　　6、山楂：山楂具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善消化不良、胃脹等癥狀的功效。可以將山楂泡水喝，或者制作成山楂糕、山楂醬等食用。

　　脾胃虛弱平時(shí)吃什么粥

　　1、小米粥：小米味甘，性平，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾益胃、促進(jìn)消化的功效。適當(dāng)食用小米粥可以輔助改善脾胃虛弱的情況，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

　　2、山藥粥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。山藥含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃的消化吸收。

　　3、南瓜粥：南瓜味甘，性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、清熱解毒的功效。南瓜粥適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良等人群。

　　4、紅棗粥：紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅棗粥對于脾胃虛弱引起的乏力、貧血等癥狀有一定的改善作用。

　　5、薏米粥：薏米味甘，淡，寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。薏米粥對于脾胃虛弱引起的濕氣重、腹瀉等癥狀有一定的緩解作用。

　　6、八寶粥：主要成分為黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、綠豆、花生、紅棗、葡萄干等多種食材八寶粥富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，具有補(bǔ)腎溫脾胃、養(yǎng)肝助消化的功效。適合脾胃虛弱、消化不良的人群食用。