三款美味水果減肥粥 享受滿嘴果香高效燃脂

　　減肥吃什么最有效?減肥不妨多喝點(diǎn)粥，特別水果粥，將清香甜美的水果巧妙的搭配就能夠?qū)⑵涮N(yùn)藏的減肥功效發(fā)揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠?qū)⒍嘤嗟闹窘o燃燒了!下面小編就給大家介紹幾款美味水果減肥粥做法，一起來學(xué)學(xué)，變身瘦美人吧。

　　【芒果草莓黑米粥】

　　主料：紫米1小碗、大米1小碗

　　輔料：草莓5個、芒果3個

　　調(diào)料：椰漿適量

　　做法：

　　1.白米洗凈泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗凈泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬

　　2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當(dāng)然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬

　　3.準(zhǔn)備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下,草莓切開

　　4.粥熬成粘稠，盛入小碗中

　　5.晾涼后倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁

　　6.放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最后晾涼后加，不要粥還燙著加(如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒里冷藏一段時間然后再加上椰漿和水果。

　　【香蕉核桃燕麥粥】

　　材料：

　　香蕉1根、核桃適量、燕麥50克、清水適量、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.將香蕉切片，核桃剁碎。

　　2.將香蕉、核桃和燕麥放入鍋中，加入清水煮至糊狀。

　　3.出鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　【紅棗桂圓粥】

　　材料：紅棗適量、桂圓肉適量、小米50克、清水適量、冰糖適量

　　做法：

　　1.將紅棗、桂圓肉和小米放入鍋中，加水煮至糊狀。

　　2.出鍋前加入適量冰糖調(diào)味即可享用。