辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)肚,最快方法教你減掉肚子

瘦肚子的最快方法1：吃熟的食物

很多喜歡跟風(fēng)食用半生不熟的食物，但這樣會(huì)使習(xí)慣熟食的腸胃無法適應(yīng)，從而導(dǎo)致大量淀粉滯留在你的腸道，產(chǎn)生二氧化碳，讓你擁有無法消除的氣球肚。

瘦肚子的最快方法2：

放松禁食很多ol因?yàn)楣ぷ髅β?，常?？焖倭私Y(jié)一餐，或是一邊進(jìn)食一邊兼顧電腦，這很容易使你的腸胃緊張敏感，造成消化不良和胃脹氣。引起腸道疾病，所以日常吃飯時(shí)應(yīng)該姿勢(shì)端正，緩慢進(jìn)食，不要在進(jìn)食時(shí)做分散注意力的其他事。

瘦肚子的最快方法3：

健康飲食ol喜歡吃零食，這是大家都知道的，但碳酸飲料和口香糖正是讓你變成小腹婆的罪魁禍?zhǔn)?！所以放棄那些讓你的體內(nèi)充滿氣體的零食，選擇酸奶等促進(jìn)腸道活動(dòng)排毒的零食是不錯(cuò)選擇！

瘦肚子的最快方法4：

辦公室減腹法在辦公室里走路，喝水，或在通電話時(shí)按摩腹部，都是時(shí)刻保持平坦小腹的好方法哦！另外，如果在經(jīng)期到來前你的腰圍變粗了，不妨使用含鐵、鋅、鈣的食物來幫助平衡荷爾蒙，從而避免經(jīng)期腰圍粗大。