常用工具
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導(dǎo)讀現(xiàn)在都市的白領(lǐng)上班族，想都會(huì)有這樣的體會(huì)，身體自動(dòng)學(xué)校畢業(yè)參加工作之后，一年不如一年，社會(huì)與工作的壓力逐漸使得我們的身體處于一種嚴(yán)重的失衡狀態(tài)，亞健康狀態(tài)。每天感覺總是很疲憊，注意力很難集中，記憶力也有所下降，干點(diǎn)什么活，嚴(yán)重體力不支。那該怎么辦...
學(xué)會(huì)養(yǎng)成良好的生物鐘
上班族經(jīng)常會(huì)熬夜，熬夜是破壞自己生物鐘的關(guān)鍵。還有就是晚上10點(diǎn)以后，盡量不要吃食物，因?yàn)檫@時(shí)間進(jìn)食不容易消化，會(huì)加重自己的身體負(fù)擔(dān)。
保持每年一次的身體檢查
發(fā)現(xiàn)問題就要去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。所以每年的身體檢查也是很關(guān)鍵的。
保持每星期的一次體育鍛煉
很多人因?yàn)樯习鄾]時(shí)間進(jìn)行晨練，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)在周末來完成。有需要的話，一星期保持兩到三次。
上班時(shí)，保持良好的工作習(xí)慣
比如說，中午可以小憩一會(huì)，保持高效的工作效率。這樣也不至于再去加班，導(dǎo)致自己坐辦公桌的時(shí)間加長(zhǎng)。
