三個(gè)動(dòng)作能幫你護(hù)腰 請(qǐng)你打開認(rèn)真閱讀

你知道嗎?久坐不動(dòng)、錯(cuò)誤的姿勢(shì)，一些不注意的細(xì)節(jié)，讓你的腰承受著重大負(fù)擔(dān)。俗話說“十人九腰痛”，腰痛病年輕化趨勢(shì)愈演愈烈，今天，我們就來談?wù)劇把础蹦切┦聝簙

【有哪幾種腰痛類型】

1、腰肌勞損：能摸到、有壓痛

如果感覺腰痛，而且能夠摸到，可能是腰肌勞損。

腰肌勞損重在預(yù)防：在日常生活和工作中務(wù)必保持良好姿勢(shì)，避免容易引起“閃腰”動(dòng)作。

2、腰椎間盤問題：位置很深、活動(dòng)受限

感覺腰部很痛，無法彎腰，但觸摸時(shí)沒有很明顯的痛點(diǎn)。這往往是腰椎間盤引起的牽扯痛，或者小關(guān)節(jié)紊亂引起的疼痛，確診需借助核磁共振或者CT。

3、神經(jīng)受累：腰疼伴隨下肢放射性痛

放射性痛就是沿著腰，一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一條線的疼，或有麻木、下肢無力等癥狀，這些情況都有可能是神經(jīng)受累所致。此時(shí)應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查壓迫程度以及壓迫位置。

4、呆著不動(dòng)也疼：須排除腫瘤可能

出現(xiàn)不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點(diǎn)，夜間睡著和處于舒適、放松的狀態(tài)時(shí)仍然很痛，必須及時(shí)去醫(yī)院排查是否是腫瘤的情況，以免耽誤治療。